Retinol Nedir?

Retinol, retinoid ailesinin bir üyesi ve A vitamininin reçetesiz bir versiyonudur. Cilt yenileyici özelliklere sahip olan bu formül, kozmetik ürünler arasında oldukça popülerdir. Retinol vücut tarafından üretilebildiği gibi gıdalar ile de vücuda alınabilir. Retinolün sonuçlarını değerlendirmeden önce birkaç ay beklemek gerekir. Retinol içeren ürünleri kullanmadan önce bir doktora danışmakta fayda vardır.

Retinol Ne İşe Yarar?

Retinol serbest radikallerle savaşır ve bu sayede cilt yenilenmesini sağlayarak ciltte oluşan kırışıklık ve ince çizgileri azaltır. Kolajen üretiminde büyük rol oynayan retinol, aynı zamanda cilde pürüzsüz bir görünüm kazandırır. Kan damarlarının üretimini destekleyerek cilt rengini iyileştirir. Retinol kullanımı akne tedavisine katkı sağlarken cildin yaşlanmasına karşı bariyer oluşturur. Retinoid ailesinin bir diğer üyesi olan retinil palmitat; retinol ve palmitik asidin bir esteridir. Bu ürün retinol ile benzer özelliklere sahip olmasından dolayı birçok yaşlanma karşıtı ürünün içeriğinde kullanılır.

Retinol Nasıl Kullanılır?

Krem, losyon, merhem, tonik ve serum gibi farklı formlarda kullanılabilen retinol, cilde topikal olarak uygulanır. İlk kullanımda cildin küçük bir bölgesinde denenmesi önerilir. Herhangi bir yan etki görülmezse cilt bakım rutinine eklenebilir. Retinol kullanmadan önce cilt güzelce temizlenmelidir. Temizlikten sonra bir süre beklemek ve cildi nemlendirip öyle retinol uygulamak tahriş olma riskini azaltır. Güçlü bir formüle sahip olan retinol içeren ürünlerin en fazla bezelye tanesi büyüklüğünde kullanılması tavsiye edilir. Retinolün cilt üzerinde yarattığı etkiler gözlemlenerek kullanım dozu ve sıklığı ayarlanabilir.

Retinol Hangi Besinlerde Bulunur?

Retinol, içerisinde A vitamini bulunan bazı bitkisel besinlerde ve hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur. A vitamini ise doğada karotenoid ve retinol olmak üzere iki farklı türde bulunur.

Retinol aşağıda belirtilen hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunur:
• Balık,
• Kırmızı et,
• Yumurta, 
• Tavuk,
• Süt,
• Peynir,
• Yoğurt,
• Karaciğer.

Beslenme programında bu gıdaların yeterli miktarda olması cilt sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bir karotenoid olan beta karoten vücutta retinole dönüşür ve cilt sağlığı için beta karoten içeren gıdaların tüketilmesi oldukça önemlidir. Beta karoten açısından zengin gıdalar aşağıda listelenmiştir:
• Havuç,
• Greyfurt,
• Kabak,
• Biber,
• Kavun,
• Mango,
• Brokoli,
• Ispanak.

Retinol Hangi İçeriklerle Birlikte Kullanılmaz? Doğru Kullanım Şekli Nedir?

Güçlü ve etkili bir içeriğe sahip olan retinol kontrollü bir şekilde kullanılmalıdır. BHA, AHA ve C vitamini içeren ürünler asidik bir yapıya sahip oldukları için retinol ile kullanılmamalıdır. Fiziksel peeling ürünlerinden de mutlaka uzak durulmalıdır. Retinol içeren ürünleri saklarken ışıktan uzak, karanlık ve serin bir yer seçilmelidir. Retinol, ışık ve hava ile temas ederse kısa bir süre içerisinde özelliklerini kaybedebilir.

Retinol içeren ürünler cilt yenilenmesinde aktif rol oynadığı için uyumadan önce uygulandığında çok daha etkili sonuç elde edilir.  Retinol cildi güneşe karşı çok daha hassas bir hale getirdiği için yüz bakım rutininde güneş koruyucu ihmal edilmemelidir ve gündüzleri hiçbir şekilde kullanılmamalıdır. Gece retinol sürüldükten sonra sabah uyanınca cilt temizlenince mutlaka güneş kremi sürülmelidir. Retinol kullanımına haftada 1 gün ile başlanmalıdır, artış yapmak için uzman bir hekimden yardım alınmalıdır.

Retinol Cilde Nasıl Uygulanır?

Retinol kullanmaya, ciltte yaşlanma belirtilerinin görülmesinin ardından başlanabilir. Genelleme yapmak gerekirse 30’lu yaşlar itibarıyla haftada 2 kez retinol uygulaması yapılabilir. Yeni başlayanlar için retinol kullanımında dikkatli olunması gerekir. Tahriş ve kızarıklığa yol açmaması için çok küçük dozlar ile başlanabilir.

Retinolün faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için uygulamadan önce cilt temizlenmelidir. Hassas ciltli kişiler, retinolü ciltlerine direkt uyguladığında irritasyon yaşayabilir. Bu durumun önüne geçmek için önce nemlendirici, sonra retinol ve tekrar nemlendirici uygulaması yapılabilir. Hassas cilt tipine sahip olmayan kişiler yalnızca retinol uygulaması sonrasında nemlendirici kullanma yolunu izleyebilir. Retinolün faydalarından yararlanabilmek için cilt yapısına göre önerilen sıklıkta ve düzenli olarak kullanmak gerekir.

Retinol’ün Cilde Faydaları Nelerdir?

Retinol içeren göz kremi, losyon, krem ve benzeri ürünleri kullanan bireyler kullanımdan birkaç hafta sonra retinolün sağladığı olumlu etkileri gözlemlemeye başlar. Retinol kullanımının cilt üzerindeki olumlu etkileri aşağıdaki gibidir:

• Kolajen üretimini artırarak sıkılaşma sağlar,
• Kırışıklık görünümünü azaltır,
• Hücre yenilenmesi ve onarımında aktif rol oynar,
• Cilt üzerindeki pürüzlerin giderilmesine yardımcı olur,
• Cildin su tutma özelliğini artırarak nem dengesinin korunmasını sağlar,
• Leke görünümü azaltır,
• Cilt rengini eşitler,
• Daha parlak ve aydınlık bir cilt sağlar,
• Akne, yağ bezesi ve sivilcelerle savaşır,
• Serbest radikallerden kaynaklanan zararları minimuma indirir,
• Güneş ışınlarının sebep olabileceği olumsuz etkileri azaltır.

Retinol’ün Cilde Zaraları Nelerdir?

Retinolün cilde birçok faydası olsa da asit içeriğinden dolayı dikkatli kullanılması gerekir.  Kuru ve hassas ciltler retinol içeren ürünleri kullanırken dikkat etmelidirler. Retinolün bilinçsiz kullanımından dolayı cilde verebileceği zararlar aşağıdaki gibidir:

• Ciltte kuruluk, tahriş ve hassasiyete sebep olabilir,
• Retinol kullanımı hassas cilt tiplerinde cildin soyulmasına sebep olabilir,
• Doz aşımı durumunda ciltte pullanmaya sebep olabilir,
• Kronik cilt rahatsızlığı olan bireylerin retinol kullanmadan önce cilt doktoruna danışmalarında fayda vardır,
• Güneşe karşı ekstra duyarlılık oluşabilir.

Bahsedilen yan etkilerin büyük bir kısmı normaldir ve zamanla geçmesi beklenir. Retinol kullanımı cildi güneşe karşı daha hassas bir hale getirdiği için 50 faktör ve üzeri güneş koruyucu krem kullanmak yan etkilerin azalmasına katkı sağlayacaktır. Yan etkilerin artması durumunda retinol kullanımı bırakılmalıdır. Retinolün olası yan etkilerden korunmak için hamile ve emziren kadınların kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir.